1. Cải thiện sức khòe
Trước hết, thức dậy sớm là một phần cơ bản để có một cuộc sống khỏe mạnh. Cơ thể chúng ta được cấu tạo để hoạt động hài hòa với tự nhiên. Chúng ta thức dậy khi Mặt trời mọc và đi ngủ khi Mặt trời lặn. Song, rất nhiều người lại vô tình quên mất điều đó và thường thức tới tận khuya hoặc ngủ nướng đến tận trưa. Tất cả những thói quen không lành mạnh này sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.
Đương nhiên, việc thay đổi đột ngột giờ giấc ngủ sẽ không dễ dàng và ban đầu có thể gây căng thẳng cho bạn. Vì vậy, hãy bắt đầu tạo cho mình thời gian biểu khoa học bằng cách thức dậy sớm hơn một chút mỗi ngày. Từng bước tạo thành quy tắc và duy trì nó sẽ giúp bạn xây dựng được thói quen dậy sớm.
2. Quản lý thời gian
Hãy bắt đầu thói quen dậy sớm hàng ngày và bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng nó sẽ giúp bạn tự tin hơn, làm việc hiệu quả hơn. Việc thức dậy sớm khiến bạn tràn trề năng lượng và thời gian cho một ngày mới. Hãy ra khỏi giường ngay khi chuông báo thức kêu và dành một chút thời gian để tắm nước ấm. Bạn cũng có thể thưởng thức một ly cà phê trước khi bắt đầu công việc. Giờ thì bạn đã sẵn sàng cho một ngày mới thành công.
3. Hiện thực hóa những dự định
Mọi người đều có những việc muốn làm nhưng dường như không đủ thời gian. Vì vậy, hãy thức dậy sớm hơn để có thêm vài tiếng rảnh rỗi giúp bạn hoàn thành những việc muốn làm. Bạn có thể học ngoại ngữ, viết blog hoặc hiện thực hóa những sở thích riêng mà trước đây bạn không có thời gian để làm.
4. Duy trì hoạt động thể chất
Bạn dự định tham gia tập luyện tại công viên, vườn hoa hay phòng tập thể thao nhưng vẫn chưa thể thực hiện được việc đó? Vậy tại sao bạn không thức dậy sớm hơn để duy trì thói quen tập thể dục. Tập luyện giúp tăng cường sức khỏe và mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn. Nếu bạn không thích các phòng tập thể dục thì có thể lựa chọn những hình thức luyện tập khác như đi bộ trong công viên vào buổi sáng và tận hưởng bầu không khí trong lành cũng rất tốt cho sức khỏe.
Nếu bạn có con nhỏ và không đủ thời gian cho việc dọn dẹp nhà cửa thì hãy dành buổi sáng sớm, khi con đang ngủ để thực hiện việc đó. Làm việc nhà cũng là một hình thức tập luyện hiệu quả.
Nguồn: Jack, Sunday5AM