Làm sao để tự tin khi mà bạn chẳng có gì để cảm thấy tự tin?

Như là, làm sao bạn có thể tự tin với công việc mới của mình nếu bạn chưa từng làm kiểu công việc này trước đây? Hoặc làm thế nào bạn có thể tự tin trong các tình huống giao tiếp xã hội khi chưa từng có ai thích bạn trước đây? Hoặc làm sao bạn có thể tự tin vào mối quan hệ của mình khi bạn chưa từng có một mối quan hệ thành công nào trước đây?

Nhìn từ bên ngoài, sự tự tin dường như là một lĩnh vực mà người giàu thì ngày càng giàu hơn còn người nghèo mãi mãi là kẻ thua cuộc. Xét cho cùng, nếu bạn chưa bao giờ nhận được nhiều sự chấp nhận về mặt xã hội, và bạn thiếu tự tin khi ở cạnh những người lạ, thì sự thiếu tự tin đó sẽ khiến mọi người nghĩ rằng bạn là kẻ đeo bám và kỳ quặc và không chấp nhận bạn.

Các mối quan hệ cũng giống như thế. Thiếu tự tin vào sự thân mật sẽ dẫn đến những cuộc chia tay tồi tệ và những cuộc điện thoại gây khó xử liên hồi vào lúc 3 giờ sáng.  

Và nghiêm túc mà nói, làm sao bạn có thể tự tin vào kinh nghiệm làm việc của mình khi mà ngay từ đầu người ta đã yêu cầu bạn phải có kinh nghiệm làm việc trước kia để được cân nhắc cho công việc này?

CÂU ĐỐ HÓC BÚA VỀ SỰ TỰ TIN

Nếu bạn luôn là kẻ thua cuộc trong cuộc sống thì làm sao bạn có thể mong đợi trở thành người chiến thắng? Và nếu bạn không bao giờ mong mình là người chiến thắng, vậy thì bạn sẽ hành động giống như một kẻ thua cuộc. Và cái vòng luẩn quẩn đáng thất vọng này lại tiếp tục. 

Đây là câu đố hóc búa về sự tự tin, để có được hạnh phúc hay tình yêu hay thành công, đầu tiên bạn cần phải tự tin đã … nhưng để tự tin thì trước tiên bạn cần phải hạnh phúc hay được yêu thương hay thành công.

Vì vậy có vẻ như bạn đang bị mắc kẹt ở một trong hai vòng lặp sau: hoặc là bạn đã ở trong một vòng lặp của hạnh phúc và tự tin giống như thế này (hình 1).

Hoặc bạn đang ở trong một vòng lặp của kẻ thất bại, như hình 2.

Và nếu bạn đang ở trong vòng thua cuộc, thì có vẻ bạn gần như không thể thoát ra được.

Nó giống như một con chó đuổi theo cái đuôi của chính nó. Hay Domino đặt bánh pizza của chính mình.  

Nhưng có lẽ chúng ta đã hoàn toàn sai lầm. Có lẽ câu đố hóc búa về sự tự tin không thực sự là một câu đố hóc búa.

Nếu biết quan sát, chúng ta có thể học được một số điều về sự tự tin chỉ bằng cách quan sát mọi người. Vì vậy trước khi bạn chạy đi đặt bánh pizza, hãy cùng phân tích:

1. Chỉ vì ai đó có thứ gì đó (nhiều mối quan hệ, 1 triệu đôla, một thân hình nóng bỏng) không nhất thiết là người này tự tin vào nó. Có những ông trùm kinh doanh hoàn toàn thiếu tự tin vào sự giàu có của mình, những người mẫu thiếu tự tin về ngoại hình và những người nổi tiếng thiếu tự tin vào sự nổi tiếng của họ. Vì vậy, tôi nghĩ rằng điều đầu tiên chúng ta có thể thiết lập là sự tự tin không nhất thiết phải gắn liền với bất kỳ dấu hiệu bên ngoài nào. Thay vào đó, sự tự tin của chúng ta bắt nguồn từ nhận thức của chúng ta về chính bản thân bất chấp thực tế hữu hình bên ngoài.
2. Bởi vì sự tự tin của chúng ta không nhất thiết phải liên kết với bất kỳ thước đo hữu hình bên ngoài nào, nên ta có thể kết luận rằng việc cải thiện các khía cạnh hữu hình bên ngoài trong cuộc sống của chúng ta sẽ không hẳn sẽ giúp vun trồng sự tự tin. Nếu bạn đã sống hơn vài thập kỷ thì nhiều khả năng là bạn đã trải nghiệm điều này dưới hình thức này hay hình thức khác. Được thăng tiến trong công việc không hẳn là khiến bạn tự tin hơn vào khả năng chuyên môn của mình. Trên thực tế, nó có thể làm bạn cảm thấy kém tự tin hơn. Hẹn hò và/hoặc ngủ với nhiều người hơn không hẳn là khiến bạn cảm thấy tự tin hơn về độ hấp dẫn của mình. Chuyển đến sống cùng người yêu hoặc kết hôn không hẳn là khiến bạn cảm thấy tự tin hơn trong mối quan hệ của mình.
3. Tự tin là một cảm giác. Một trạng thái cảm xúc và một trạng thái của tâm trí. Đó là nhận thức rằng bạn không thiếu thứ gì cả. Rằng bạn được trang bị mọi thứ bạn cần, cả trong hiện tại và tương lai. Một người tự tin trong đời sống giao tiếp xã hội của họ sẽ cảm thấy như thể họ không thiếu thứ gì trong đời sống xã hội của mình. Một người không tự tin vào đời sống xã hội của họ sẽ tin rằng họ thiếu sự cool ngầu (là điều kiện tiên quyết) để được mời tham dự tiệc pizza của người nào đó. Chính nhận thức về sự thiếu thốn thứ gì đó đã thúc đẩy hành vi túng thiếu, đeo bám và/hoặc ác ý của họ.

LÀM SAO ĐỂ TỰ TIN HƠN  

Câu trả lời rõ ràng và phổ biến nhất cho câu hỏi hóc búa về sự tự tin là chỉ đơn giản tin rằng bạn không thiếu thứ gì cả. Rằng bạn đã có, hoặc ít nhất là xứng đáng với bất cứ thứ gì mà bạn cảm thấy cần để khiến bạn tự tin.

Nhưng kiểu suy nghĩ này – tin rằng bạn đã xinh đẹp ngay cả khi bạn là một đứa lôi thôi lếch thếch, hoặc tin rằng bạn đang thành công vang dội mặc dù công việc kinh doanh sinh lời duy nhất của bạn là bán cần sa ở trường trung học — dẫn đến kiểu Tính cách Ai kỷ không ai chịu nổi khiến người ta cho rằng chứng béo phì (thứ gây hại cho sức khỏe còn hơn cả hút thuốc lá) nên được tôn vinh là vẻ đẹp…

Rất nhiều người sớm nhận ra điều này không hiệu quả, cho nên họ đã thực hiện một cách tiếp cận khác: gia tăng cải thiện từ bên ngoài.

Họ đọc những bài báo nói về top 50 điều mà những người tự tin hay làm, và sau đó họ cố gắng làm những điều đó.

Họ bắt đầu tập thể dục, ăn mặc đẹp hơn, giao tiếp bằng mắt nhiều hơn và tập bắt tay chặt hơn.

Chỉ đơn giản nghĩ rằng bạn đã tự tin và bạn không thuộc về vòng lặp của kẻ thua cuộc. Suy cho cùng, ít ra thì bạn cũng đang làm điều gì đó để cải thiện sự thiếu tự tin của mình. Và trên thực tế, nó sẽ có hiệu quả —nhưng chỉ được một thời gian ngắn mà thôi.

Một lần nữa, kiểu tư duy này chỉ tập trung vào các nguồn tự tin bên ngoài. Và hãy nhớ rằng, việc bạn có được sự tự tin từ thế giới xung quanh chỉ tồn tại trong thời gian ngắn trong trường hợp tốt nhất, và hoàn toàn là ảo tưởng trong trường hợp tệ nhất.

Vì thế, sự cải thiện từ bên ngoài không phải là giải pháp bền vững cho câu đố về sự tự tin. Và cảm giác như thể bạn không thiếu thứ gì và tự lừa dối bản thân khi tin rằng bạn đã sở hữu mọi thứ mà bạn có thể mơ ước còn tồi tệ hơn nhiều.

CÁCH DUY NHẤT ĐỂ THỰC SỰ TỰ TIN CHỈ ĐƠN GIẢN LÀ THOẢI MÁI VỚI NHỮNG GÌ BẠN THIẾU.

Hãy đọc lại câu đó.

Trò bịp lớn với sự tự tin đó là nó không liên quan gì đến việc thoải mái với những thứ mà ta đạt được, và tất cả đều hướng đến việc thoải mái với những điều mà chúng ta KHÔNG đạt được.   

Những người tự tin trong kinh doanh thì tự tin vì họ cảm thấy thoải mái với thất bại. Họ nhận ra thất bại chỉ đơn giản là một phần của việc học cách mà thị trường vận hành. Nó phản ánh sự thiếu kiến thức của họ chứ không phản ánh con người của họ.

Những người tự tin trong đời sống xã hội thì tự tin vì họ cảm thấy thoải mái với sự từ chối. Họ không sợ bị từ chối vì họ cảm thấy thoải mái với những kẻ ghét họ, miễn là họ thể hiện bản thân một cách trung thực.

Những người tự tin trong các mối quan hệ thì tự tin vì họ thoải mái với việc bị tổn thương. Họ không sợ việc trở nên dễ tổn thương, và cho đối phương biết cảm xúc thật của mình, sau đó thiết lập ranh giới vững chắc xung quanh những cảm xúc đó, ngay cả khi điều đó là không thoải mái (hoặc rời bỏ một mối quan hệ tồi tệ).   

XÂY DỰNG TỰ TIN THÔNG QUA THẤT BẠI  

Sự thật là con đường dẫn đến điều tích cực chạy qua điều tiêu cực. Những ai cảm thấy thoải mái nhất với những trải nghiệm tiêu cực lại là những người gặt hái được nhiều lợi ích nhất.

Nghe có vẻ khó tin, nhưng nó lại là sự thật. Chúng ta thường lo lắng rằng nếu chúng ta cảm thấy thoải mái với những thất bại của mình – rằng nếu chúng ta chấp nhận thất bại như một phần tất yếu của cuộc sống – thì chúng ta sẽ trở thành kẻ thất bại.

Nhưng thực tế lại không phải như thế. 

Thoải mái với những thất bại của mình cho phép chúng ta hành động một cách không sợ hãi, dấn thân mà không phán xét, yêu mà không cần điều kiện. Đó là con chó đã bỏ việc đuổi theo cái đuôi của nó, nhận ra cái đuôi vốn đã là một phần của nó. Đó là Domino hủy đơn đặt pizza, nhận ra nó đã có bánh pizza nó muốn. Hay cái gì đó.

Tác giả: Mark Manson

MUA SÁCH CỦA TÁC GIẢ MARK MANSON ĐỂ ỦNG HỘ ỔNG:

Nghệ Thuật Tinh Tế Của Việc Đếch Quan Tâm: https://shorten.asia/SpuudFbz

Everything Is F*cked: A Book About Hope (chỉ có sách tiếng Anh): https://shorten.asia/KQxR5b1E

Models: Quyến Rũ Phái Đẹp Bằng Cả Chân Tình: https://goecom.asia/XYfGWMMK

https://markmanson.net/how-to-be-confident