Đi bộ đúng cách
Đi bộ là bài tập ít tác động nhiều lên các khớp nối so với chạy hay thể dục nhịp điệu, nhưng vẫn giúp giảm chứng loãng xương, giảm nguy cơ té ngã. Đi bộ là cách thư giãn nhẹ nhàng, nhưng với cường độ vừa phải vẫn có thể đốt cháy lượng calo…