Bài tập chống đẩy giúp phát triển cơ ngực cường tráng
Các động tác nhanh và mạnh sẽ giúp cơ bắp phát triển nhanh hơn rất nhiều.
Buổi tập gồm 2 bài thực hiện liên tục:
Explosive Push-Ups: Chống đẩy đổi tay rộng/hẹp
Explosive Squats: Ngồi xổm kết hợp bật cao
Explosive Push-Up:…