Chỉ một chút chủ quan có thể khiến sắc đẹp, sức khỏe của phái nữ, đặc biệt nữ nhân viên văn phòng bị ảnh hưởng rất nhiều. Hãy nhận diện những yếu tố, thói quen “xấu xí” và tự bảo vệ mình với các gợi ý dưới đây.
Đi làm công sở 10 người thì đến 8 người phải gắn chặt mình với chiếc ghế xoay. Khoa học chứng minh: Ngồi là một dạng vận động tốn ít năng lượng nhất, hơn nữa lại chỉ có bàn tay, cổ của chúng ta là hoạt động, phần thân dưới như hông hay chân hoàn toàn “đứng yên” trong suốt quá trình bạn ngồi. Không phải vô cớ mà các chị em công sở hiện nay đều đau đầu với nỗi khổ đùi to, bụng béo.
Để tránh điều này, tốt hơn hết bạn hãy dành một thời gian nhất định trong ngày để tập luyện các bài tập giúp giảm mỡ bụng, mỡ đùi như chạy bộ, lắc vòng, bơi lội hay squat. Ngoài ra, uống nhiều nước, ăn nhiều rau và sữa chua cũng là một giải pháp lâu dài giúp duy trì sự cân đối cho cơ thể.
2. Điều hoà
Điều hoà là vị cứu tinh của mùa hè, nhưng chúng không hề cho không ta cái gì mà ngược lại, còn lấy đi rất nhiều thứ. Đơn cử là mái tóc, làn da. Bạn không tin sao? Điều hoà chính là tác nhân lớn khiến cơ thể bạn bị mất nước, bào mòn biểu bì ngoài da và tóc, từ đó làm khô da, khiến da bị nứt nẻ, bong tróc còn tóc trở nên xơ xác, dễ gãy rối.
Để tránh những tác hại này, ngoài việc hạn chế tối đa thời gian ngồi dưới điều hoà, bạn cũng nên mang sẵn trong túi xách của mình một hộp kem dưỡng ẩm hoặc xịt khoáng nho nhỏ. Bên cạnh đó cũng đừng quên tẩy da chết cơ thể hàng tuần để làn da luôn tươi mới, rạng rỡ. Còn với tóc, bạn có thể đều đặn sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên như dầu dừa, dầu argan để hấp tóc hoặc đắp mặt nạ tóc khoảng 2 lần/tuần, cho tóc luôn ở trong tình trạng chắc khoẻ và được bảo vệ tối đa.
3. Trang điểm nhiều
Chẳng cô nàng nào muốn đến công sở với một bộ dạng thiếu sức sống và nhợt nhạt cả. Thế nên chúng ta dành rất nhiều thời gian mỗi ngày chỉ để trang điểm thật kỹ, thật đẹp. Nhưng sự thật là bạn càng trang điểm nhiều bao nhiêu, làn da của bạn càng đối mặt với nhiều nguy cơ bị lão hoá và tổn thương do các loại hoá chất từ mỹ phẩm.
Tất nhiên, chúng tôi không nói bạn phải dừng việc trang điểm lại. Nhưng thay vì lựa chọn kiểu cách trang điểm với phấn dày, hãy tìm cho mình các sản phẩm trang điểm mỏng, mềm, nhẹ nhàng và tự nhiên. Đừng quên thoa kem dưỡng trước khi dùng kem nền hay BB Cream, bạn cũng nên dùng thật ít phấn bột và hạn chế trang điểm dày vùng mắt trừ khi có dịp quan trọng. Như vậy bạn không chỉ vừa xinh đẹp, rạng rỡ mà nét tự nhiên, đơn giản còn rất hợp với phong cách nhã nhặn nơi công sở.
4. Làm việc trước máy tính
Nếu như ngồi nhiều gây tích tụ mỡ ở bụng và đùi, thì làm việc trước máy tính cũng nên được tính riêng như một tác hại đặc biệt tới da và mắt. Các điện tích từ máy tính đặc biệt có hại cho da, chúng mang đến những nếp nhăn, khiến da bạn bị khô, sạm đen và nhăn nheo mà thậm chí còn chẳng tạo cho bạn cảm giác là mình đang “bị hại”. Bên cạnh đó, các tia có hại từ máy tính làm mắt bị tổn thương, gây ra tình trạng đỏ mắt, quầng thâm, khô mắt và suy giảm thị lực.
Để giải quyết vấn đề này, trước tiên bạn hãy hạn chế thời gian ngồi trước máy tính của mình. Chăm sóc da đều đặn, đúng quy trình với các loại kem dưỡng chuyên dụng. Với mắt, bạn có thể lựa chọn đeo kính áp tròng để bảo vệ đôi mắt của mình trước sự tấn công của màn hình máy tính. Bởi ngồi trước máy lâu sẽ khiến mắt bị khô, thế nên bạn cần chọn loại kính áp tròng ngắn ngày (như kính 1 ngày, 2 tuần) để tăng khả năng cung cấp oxy và chất ẩm cho mắt, và có khả năng chống tia UV có hại. Điều quan trọng là các bạn nên lựa chọn những loại kính uy tín, chất lượng, có xuất sứ từ các nước tiên tiến phát triển, và được bác sĩ BV Mắt TW và BV Mắt Tp. HCM khuyên dùng.
5. Những vật dụng chung
Nghe có vẻ không liên quan, nhưng chính những vật dụng chung nơi công sở lại là những nơi mang đến mụn cho làn da của bạn đấy. Hãy nhìn ra xung quanh mà xem: Máy photocopy với những nút bấm bóng nhẫy mồ hôi tay, điện thoại bàn dính mồ hôi, tay nắm cửa cũng không kém cạnh… nơi nào cũng tiềm tàng đủ thứ vi khuẩn.
Ngoại trừ điện thoại bàn là vật bất khả kháng, bạn hãy cố gắng rửa và lau tay thật sạch mỗi khi sử dụng đồ dùng chung nơi văn phòng. Ngoài ra, hạn chế dùng tay chạm lên mặt để tránh vi khuẩn xâm nhập lên da mình.