Thêm một minh chứng cho thấy tập thể dục và sống khoa học là bí quyết để trẻ mãi không già.

Chuando Tan là một nhiếp ảnh gia đến từ Singapore, người đã thu hút sự chú ý của cả thế giới đối với mình không chỉ bởi tác phẩm của mình mà còn là chính ngoại hình của chính anh ấy.

Chuando sinh năm 1967, có nghĩa là bây giờ đã 51 tuổi nhưng trông ông như thể chỉ mới 20. Vậy, bí mật của người đàn ông này là gì ?

Người đàn ông Singapore này từng làm người mẫu vào những năm 1980, thậm chí còn trở thành ca sĩ nhạc Pop trong thập niên 90. Nhưng sự nghiệp ca hát của anh không kéo dài được lâu và đó là lý do Tan chọn một hoạt động khác – nhiếp ảnh.

Một lần, thay vì đăng một tác phẩm của mình, anh ấy đã đăng một bức ảnh của mình so sánh quá khứ và hiện tại. Đó cũng là khi mọi người săn lùng bí kíp “trẻ mãi không già” của anh.

Hai bức ảnh chênh nhau 30 năm nhưng như mới chụp cách nhau vài ngày.

Trong một cuộc phỏng vấn, Tan chia sẻ: “Tôi đã bắt đầu một tài khoản Instagram vì một số người bạn nói với tôi rằng khách hàng ngày nay sẽ muốn biết cuộc sống trên mạng xã hội của một nhiếp ảnh gia lớn sẽ như thế nào. Để tạo thu hút cho tài khoản của mình, tôi đã đăng một vài bức ảnh bản thân để chia sẻ suy nghĩ của mình với mọi người”.

Những người theo dõi anh ngay lập tức nhận thấy rằng ngoại hình của Tan không thay đổi sau hơn 30 năm. Và những ý kiến lý giải cho việc này được đưa ra. Một số người nghĩ rằng đó là tất cả về di truyền học, những người khác lại cho rằng bí mật nằm ở nơi anh ta sống vì Singapore có không khí sạch, dịch vụ ý tế tốt và các sản phẩm chất lượng cao.

Nhưng để chắc chắn hơn, hãy để nhiếp ảnh gia điển trai này chia sẻ những gì đã làm với cơ thể để giữ vẻ ngoài mơ ước trong suốt 30 năm có lẻ vừa qua.

1. CHẾ ĐỘ ĂN LÀNH MẠNH

Anh ấy ăn đến 6 quả trứng cho bữa sáng của mình.

Tan tuân theo nguyên tắc rằng bạn là những gì bạn ăn và tin rằng tình trạng sức khỏe cũng như ngoại hình của mỗi người, phụ thuộc 70% vào thực phẩm ta ăn và 30% vào các bài tập thể hình. Bữa sáng với 6 quả trứng nhưng chỉ 2 lòng đỏ (tránh thừa cholesterol) với chút bơ nghiền và quả mọng cung cấp đủ lượng protein và năng lượng dồi dào cho cả một ngày dài.

Không hút thuốc và rượu bia, Tan uống nhiều nước và ăn salat rau xanh vào mỗi tối để duy trì vẻ ngoài trẻ đẹp của mình.

2. THƯỜNG XUYÊN TẬP THỂ DỤC

Tan thường dành 90 phút tập luyện mỗi ngày.

Tan tập luyện thể hình 4 lần một tuần, hoặc ít nhất 3 lần nếu anh ấy quá bận rộn. Không chỉ tập thể hình, anh luôn chọn nhiều hoạt động đan xen nhau như đi bộ nhanh hay bơi lội mỗi ngày để duy trì vóc dáng.

3. LÀM CÔNG VIỆC MÌNH ƯA THÍCH

Anh ấy chỉ làm những gì anh ấy thích làm.

Tan nói: “Tôi đã thử nhiều công việc khác nhau và dừng lại ở những gì tôi thực sự thích. Tôi yêu mọi người, thích giao tiếp, thích thiết lập một buổi chụp ảnh và thích chụp ảnh. Nếu bạn làm những gì bạn không thích, thì bạn sẽ cảm thấy tồi tệ và dĩ nhiên, nó sẽ không tăng cường sức khỏe của bạn.”

Sự thật là bao nhiêu người trong chúng ta được làm công việc mình yêu thích? Và khi làm một công việc không phù hợp, áp lực lên tinh thần và cơ thể khiến chúng ta già nua đi có lẽ là điều chính xác với mỗi người.

4. KHÔNG LẠM DỤNG MỸ PHẨM

Anh ấy không sử dụng mỹ phẩm cho da của mình.

Một số người chắc chắn rằng Tan được phẫu thuật thẩm mỹ và sử dụng một số mỹ phẩm đặc biệt. Nhưng đây là những gì anh ấy nói: “Tôi có làn da nhạy cảm nên chỉ có 2 thứ tôi sử dụng hàng ngày: sữa rửa mặt dạng gel và kem dưỡng ẩm”.

Bản thân một chế độ ăn uống và tập luyện điều độ cũng sẽ cải thiện làn da một cách đáng kể mà không cần đến các mỹ phẩm chuyên sâu, đó là điều mà nhiếp ảnh gia này muốn chia sẻ đến mọi người

5. ĐI NGỦ SỚM

Tan luôn tắm sớm và đi ngủ trước 11 giờ tối.

Trên thực tế, anh cố gắng đi ngủ trước 11 giờ tối và thức dậy sớm mỗi ngày. Tan chắc chắn rằng làm việc vào ban đêm và xem phim sau nửa đêm sẽ không cải thiện sức khỏe. Để có được giấc ngủ ngon, anh ngừng ăn 5 – 6 giờ trước khi đi ngủ.

“Tin tôi đi, đi ngủ sớm là xứng đáng. Ngủ đủ giấc, bạn sẽ có thể làm nhiều việc hơn vào ban ngày thay vì làm việc vào ban đêm”.

VẬY BÍ MẬT CỦA MÀN HACK TUỔI ĐỈNH CAO NÀY LÀ GÌ?

Vẫn là những điều mà hàng ngày chúng ta nghe thấy: Ăn uống lành mạnh, tập luyện khoa học, làm những điều mình thích và ngủ sớm mỗi ngày. Nghe chừng rất đơn giản, nhưng tất cả những ai áp dụng thành công đều đã trẻ hơn so với tuổi thật. Bạn tin vào điều này chứ?

Thegioibantin.com | Vina Aspire News

Nguồn: khoevadep.vn