(SKGĐ) Theo Allwomantalk, nếu muốn khỏe mạnh và trẻ lâu, bạn chỉ cần duy trì những thói quen đơn giản mỗi sáng như thoa kem chống nắng, uống 1 ly nước trước khi ra khỏi nhà, tập thể dục đều đặn…
1. Bổ sung protein vào buổi sáng bằng trứng hoặc sữa chua
Nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ ăn sáng giàu protein có xu hướng lựa chọn thức ăn lành mạnh cho bữa trưa. Hơn nữa, ăn sáng giàu dưỡng chất cũng giúp cơ thể duy trì năng lượng, kiểm soát trọng lượng và giúp da sáng đẹp. Bạn nên bắt đầu ngày mới với những thực phẩm kèm trứng và sữa chua.
2. Hãy thoa kem chống nắng
Kem chống nắng bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa và ngăn ngừa ung thư da. Bạn nên thoa kem chống nắng trước khi trang điểm, đồng thời thoa lại 2-3 giờ khi đi ra ngoài, đặc biệt là khi bạn dành nhiều thời gian ở ngoài trời.
3. Tập thể dục
Tập thể dục làm tăng lưu thông máu, kiểm soát trọng lượng và chống lại các vấn đề sức khỏe, tất cả đều mang lại cho bạn một cơ thể săn chắc và làn da khỏe mạnh. Bạn không thể dục vào buổi sáng rất có thể do bạn tập luyện nhiều vào tối hôm trước.
Vì thế, hãy hạn chế tập vào buổi tối để dành thời gian đó nghỉ ngơi, thư giãn và chuyển sang tập buổi sáng.
4. Uống nước trước khi ra ngoài
Sau 7-9 tiếng ngủ, cơ thể bạn đang rất khát, các cơ quan trong cơ thể cũng cần nước để hoạt động trơn tru. Vì thế, hãy bắt đầu ngày mới với một ly nước trước khi bạn đi học, đi làm. Nó sẽ giúp cơ thể dưỡng ẩm, làm cho da săn chắc, tươi tắn và giảm nếp nhăn.
 |
5. Xịt nước lạnh lên mặt
Nếu bạn thức dậy với quầng sưng húp dưới mắt hoặc da mặt xám xịt, hãy chuẩn bị một bình nước có vòi xịt và đặt chúng trong tủ lạnh. Sáng hôm sau hãy dùng nó xịt lên mặt. Nước lạnh sẽ giúp da mặt bạn sáng lên, khỏe mạnh và tươi tắn.
6. Uống trà xanh trước khi uống cà phê
Trà xanh là nguồn dồi dào các chất chống ôxy hóa có tác dụng làm giảm tổn thương ở tế bào, ngăn ngừa lão hóa da. Cà phê cũng là loại đồ uống tốt cho da nếu uống điều độ. Tuy nhiên, nếu muốn uống cà phê, bạn hãy uống sau khi uống trà xanh.
Thegioibantin.com
Nguồn: Theo Duy Tường