[Infographic] Các động tác thể dục tại chỗ cho dân văn phòng

Làm việc trong môi trường công sở và phải ngồi trước máy tính liên tục, nhiều người trong số chúng ta không có đủ thời gian cho việc vận động và tập luyện thường xuyên. Việc ngồi quá lâu khiến các cơ không được vận động toàn diện, gây mỏi, đau nhức cơ bắp và có hại cho sức khỏe về lâu dài.

Sau đây sẽ là những bài tập thể dục hiệu quả tại chỗ dành cho bạn để tập luyện ở nơi công sở. Với những bài tập hữu ích này, cùng với chỉ dẫn cụ thể trong bài viết, chắc chắn bạn sẽ vượt qua được mệt mỏi để làm việc hiệu quả hơn: