Những biểu hiện bất thường khi tỉnh dậy vào buổi sáng có thể báo hiệu về tình trạng sức khỏe nghiêm trọng mà bạn đang gặp phải. Có 6 tín hiệu sau khi thức dậy bạn cần phải cảnh giác:
Thông thường, hầu hết các bệnh mãn tính thường âm thầm đến mà người bệnh không hề hay biết. Thế nhưng, trước khi làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, sẽ xuất hiện những dấu hiệu báo trước trên cơ thể con người. Nếu, chúng ta có thể nhận biết sớm và có những giải pháp xử lý kịp thời, chắc chắn có thể tránh được bệnh tình phát triển.
Buổi sáng, trong 10 phút sau khi tỉnh dậy, thường cơ thể sẽ 6 tín hiệu ám thị 6 loại bệnh: tiểu đường, mỡ máu, bệnh mạch vành tim, v.v. Những “tín hiệu giúp phòng bệnh này” nhất định bạn phải để ý kỹ!
1. Sau khi dậy tứ chi tê bì
Người mắc bệnh tiểu đường, thiếu máu não sẽ có hiện tượng chân tay bị tê bì. Nếu như sau khi ngủ dậy thường xuyên bị như thế này, bạn nhất định cần phải cảnh giác và sớm đi bệnh viện kiểm tra và có phương hướng điều trị.
2. Sáng thức dậy toàn thân toát mồ hôi
Buổi sáng khi thức dây, toàn thân đổ mồ hôi nhiều, thông thường là dương khí hư nhược, dễ bị cảm lạnh, do đó cần phải nâng cao khả năng miễn dịch. Bởi theo đông y: người có dương khí hư nhược, khi ngủ thường hay toát mồ hôi. Nhóm người có triệu chứng này, bình thường cần ăn nhiều củ từ, trứng gà; mùa đông có thể tẩm bổ bằng thịt dê, long nhãn.
3. Sau khi tỉnh dậy thấy đói, tâm hồi hộp lo sợ
Từ 4 ~ 5 giờ sáng sau khi tỉnh dậy, nếu bạn thường xuyên cảm thấy đói, hồi hộp lo sợ, toàn thân không có sức lực, nhưng sau khi ăn gì đó thì thấy đỡ hơn, lúc này bạn cần phải cẩn thận. Đây là những tín hiệu cảnh báo về đường huyết, nếu tình hình này tiếp tục tái diễn trong thời gian dài, thì cần đến bệnh viện kiểm tra bệnh tiểu đường, để sớm phòng tránh.
Thời kỳ đầu bệnh tiểu đường có thể ăn nhiều các loại thực phẩm họ đậu, các loại đậu chứa nhiều chất xơ có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
4. Đầu choáng váng và đau
Bình thường tình trạng của cơ thể sau một đêm ngủ sẽ cảm thấy tràn trề sinh lực, tuy nhiên với những người sau khi tỉnh dậy thường xuyên có cảm giác đau đầu và chóng mặt, hoa mắt, thì rất có khả năng là dấu hiệu báo trước của chứng mỡ máu, xơ cứng động mạch.
Kỳ thực, khi có triệu chứng chóng mặt có thể bạn đã bị thoái hóa cột sống cổ, gây chèn ép vào động mạch dẫn máu lên não đi trong cột sống, gây ra tình trạng thiếu máu não. Triệu chứng này cũng có thể do mỡ máu cao, hình thành các mảng xơ vữa trong lòng động mạch gây nên.
Người bị cao huyết áp, mỡ máu cao, đường huyết cao, có thể ăn sắn dây hàng ngày bằng cách nấu súp, nấu cháo, sắn dây có tác dụng rất tốt đối với tim mạch.
5. Các khớp cứng
Nhiều lúc, tỉnh dậy thấy các khớp tự nhiên cứng đờ. Nhưng khi hoạt động, lại cảm thấy đỡ, vì vậy nhiều người thường ít chú ý đến điều này. Thực ra, khớp bị cứng có nghĩa là bạn có thể đã bị viêm khớp. Thời kỳ đầu, chúng ta có thể dùng phương pháp xoa bóp và vận động các khớp, v.v. để chữa trị.
Ngoài ra, một người có cơ thể khỏe mạnh hay không, sức đề kháng mạnh yếu là do rất nhiều nhân tố như di truyền, ăn uống, sở thích, tập quán, tinh thần, môi trường xã hội tổng hợp và phát huy tác dụng.
6. Sau khi tỉnh dậy phù thũng
Trên cơ thể, những nơi bị phù thũng khác nhau sẽ cho thấy những tín hiệu bệnh tật khác nhau. Người trung, lão niên có sự trao đổi chất chậm, để tránh hiện tượng sưng nước, trước khi ngủ không nên uống quá nhiều nước.
Toàn thân sưng phù: thận có vấn đề
Cơ thể sưng phù trong thời gian dài mà không thuyên giảm thì nhất định phải cảnh giác, cần phải kịp thời đến gặp bác sĩ để khám, kiểm tra bệnh về thận, tránh bệnh tình phát triển.
Mắt sưng: tim có vấn đề
Phần mặt từ mắt trở xuống rất lỏng, nhão, thông thường sẽ không dễ xuất hiện tình huống phù lên, nếu buổi sáng sau khi tỉnh dậy một lúc mà mắt vẫn thấy sưng, thì cần xem lại tim có xuất hiện vấn đề gì không.
***
Tiến hành “Điều trị tổng hợp”, liên tục năng cao khả năng đề kháng của cơ thể mới có thể có giúp bạn trường thọ.
1. Dinh dưỡng hợp lý là gốc rễ
Có thể nói, ăn uống hợp lý, cân bằng, vừa phải là để bảo vệ sức khỏe. Bên cạnh đó cũng cần chú ý an toàn vệ sinh thực phẩm; uống ít rượu hơn.
2. Ngủ đủ giấc là “là thuốc bổ tự nhiên” cho cơ thể
Ngủ đủ giấc là “thuốc bổ tự nhiên”, chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng miễn dịch mạnh hay yếu của cơ thể. Thời gian ngủ ngắn dài khác nhau tùy vào mỗi người, chỉ cần khi tỉnh dậy thấy tinh thần dễ chịu khoan khoái là được.
3. Cuộc sống hành theo nề nếp
Cuộc sống hiện đại với tiết tấu nhanh cũng như thức khuya nhiều đã phá vỡ quy luật thông thường, làm đồng hồ sinh học trong cơ thể bị ảnh hưởng, từ đó khiến cho những bệnh thái không bình thường xuất hiện, như mất ngủ, khó chịu, mệt mỏi, bất an, v.v. Dần dần, lực đề kháng đối với bệnh tật bị giảm sút, nhiều loại bệnh cũng bắt đầu tìm đến. Vì thế, điều quan trọng trong dưỡng sinh là cuộc sống, ngủ nghỉ, làm có quy luật.
4. Mỗi ngày vận động không dưới 30 phút
Vận động thích hợp có thể khiến tế bào miễn dịch năng động hơn, làm tăng sức đề kháng của cơ thể, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm. Lượng vận động cần thích hợp với tình trạng mỗi người, chỉ có kiên trì tập luyện với mức độ vừa phải trong thời gian dài, thì mới là điều quan trọng giúp phòng ngừa bệnh tật.
5. Cười vui mỗi ngày
Ông cha ta đã nói: “Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”, tâm trạng lạc quan có thể điều tiết hệ nội tiết thần kinh trong cơ thể, chức năng của hệ tim mạch, tấm lòng cởi mở cũng giúp chiến thắng bệnh tật.
Ngược lại, người không biết đối đãi với thất bại trong cuộc sống thế nào dễ bị những biến cố thình lình ập đến làm cho suy sụp, các bệnh tật như suy nhược thần kinh, loét dạ dày, mạch máu não, ung thư đều có thể tìm đến.
Thegioibantin.com | Vina Aspire News
Nguồn: vi.pngd.vn
